Frau Testosteron zu viel oder zu wenig kann Probleme machen

Frau Testosteron zu viel oder zu wenig kann Probleme machen

Auch die Fruchtbarkeit nimmt ab, weil weniger Spermien in den Hoden heranreifen. Oft sinkt der Pegel mit dem Alter und den damit einhergehenden Gebrechen. Verhütet die Frau mit nicht-hormonellen Methoden, ist es einfach, den Zeitpunkt der Menopause zu bestimmen. Liegt die letzte Periodenblutung mehr als zwölf Monate zurück, ist keine Kontrazeption mehr nötig. Ist die Frau noch keine 50 Jahre alt, gilt ein Sicherheitsabstand von mindestens zwei Jahren. Bis zur Menopause ist deshalb ein zusätzlicher Konzeptionsschutz notwendig. Als sichere Kombipartner gelten – neben nicht-hormonellen Methoden – insbesondere reine Gestagen-Präparate wie die Minipille, DMPA-Injektionen oder die Hormonspirale.

Die Nebennieren produzieren auch die männlichen Geschlechtshormone DHEA und Testosteron. Zink ist nach Eisen eines der häufigsten Spurenelemente im menschlichen Körper. Es kann den Testosteronspiegel steigern, da durch Zink ein Enzym zur Bildung von Testosteron angeregt wird. Jedoch reguliert Zink den Testosteronhaushalt, ohne dass das Hormon anschließend im Überschuss vorhanden ist. Zink kommt in Lebensmitteln wie Kürbiskernen, Linsen, Haferflocken, Paranüssen und Fleisch vor. Es entsteht weil die in dem Fett gespeicherte Energie nur durch ein Zusammenspiel von Adrenalin und Testosteron nachhaltig gelöst und umgewandelt werden kann. Sinkt der Testosteronspiegel der Frau, so ist dieser Prozess behindert.

Eine gezielte Hormontherapie, in die DHEA, ein Vorhormon des Testosteron, integriert wird, kann helfen, Beschwerden wie Libidoverlust oder chronische Erschöpfung zu lindern. Deshalb ist es umso wichtiger, mit deinem Partner zu sprechen und gemeinsam zu überlegen, wie ihr mehr Raum für Zweisamkeit, Nähe und Körperkontakt finden könnt. Denn das kommt in unserem stressigen Alltag, erst recht mit Kindern, viel zu kurz. Chronischer Stress und stille Entzündungen aktivieren die Nebennieren zur Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol und DHEA. Da Androgene wie Testosteron oder Androstendion aus DHEA gebaut werden, können hohe DHEA Spiegel dazu führen, dass Frauen zu viel Testosteron im Blut haben. Ja, eine Schwangerschaft kann tatsächlich den Testosteronspiegel beeinflussen. Während der Schwangerschaft produzieren die Nebennieren des Babys und die Plazenta Testosteron, was zu leicht erhöhten Werten bei der Mutter führen kann.

Um das zu vermeiden, sollten Frauen sich ganzheitlich beraten und begleiten lassen, bevor sie auf hormonelle Verhütung verzichten. Ansonsten kann es  bis zu einem Jahr dauern, bis sich das natürliche Hormongleichgewicht wieder einpendelt. Der Testosteronspiegel einer Frau ändert sich natürlich im Laufe ihres Lebens, ihres Menstruationszyklus und sogar zu verschiedenen Tageszeiten. Wie die mögliche Insulinresistenz beim PCO-Syndrom kann auch beim alleinigen Testosteronüberschuss die Insulinausschüttung ein Grund für zu viele androgene (männliche) Hormone sein. Das bedeutet, dass bei erhöhter Insulinbildung auch vermehrt Androgene gebildet werden. Sinnvoll ist es daher, Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel stark ansteigen zu lassen, zu meiden. Das sind vor allem Weißmehlprodukte, raffinierter Zucker, Junk und Fast Food, Säfte und gezuckerte Getränke.

Testosteron spielt eine bedeutende Rolle in der Gesundheit und Wohlbefinden von Frauen. Ein ausgewogener Testosteronspiegel ist entscheidend für die Muskelkraft, Knochengesundheit, Libido und Energielevel. Bei Anzeichen eines Testosteronmangels ist es wichtig, eine genaue Diagnose durch einen Arzt stellen zu lassen und die geeignete Behandlung zu wählen. Durch eine Kombination aus medizinischer Therapie, Lebensstiländerungen und gegebenenfalls natürlichen Ergänzungen kann ein ausgewogenes hormonelles Gleichgewicht erreicht und erhalten werden.

Deshalb werden alternative Möglichkeiten zur Verbesserung der Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels empfohlen, z. Regelmäßige körperliche Aktivität ist entscheidend, um die Muskulatur zu erhalten und die Knochengesundheit zu fördern. Krafttraining und Gewichtstraining sind besonders effektiv, um die Muskelmasse zu erhöhen und die Testosteronproduktion zu stimulieren. In einigen Fällen kann eine Kombination von Östrogen und Testosteron empfohlen werden, um das hormonelle Gleichgewicht wiederherzustellen. Diese Therapie kann besonders in den Wechseljahren hilfreich sein, um die Symptome zu lindern und die allgemeine Lebensqualität zu verbessern. Eine verminderte Funktion der Eierstöcke kann die Testosteronproduktion beeinträchtigen.

Manche Frauen weisen genetisch bedingte Veränderungen, die zu einer erhöhten Testosteronproduktion im Körper führen können. Das kann durch Gen-Mutationen oder genetische Störungen verursacht werden. Es gibt einige Lebensmittel, die dafür bekannt sind, den Testosteronspiegel bei einer Frau zu senken. Dazu gehören Sojaprodukte, Leinsamen, Minze, Algen, Bohnen und bestimmte Kräuter. Besonders Stress wirkt sich negativ auf deinen Testosteronspiegel aus.

Neben dem Rückgang der Sexualhormone und psychischen Faktoren können auch körperliche Probleme die Libido in den Wechseljahren beeinträchtigen. Etwa zwei Drittel der Frauen leiden unter Hitzewallungen und Schlafstörungen, die die Lust auf Sex dämpfen. Derzeit leiden weltweit 90% der Frauen über 45 Jahre an klinisch niedrigen Androgenhormonen . Ein Niedriger freier Testosteronspiegel bei Frauen Testosteronspiegel bei Frauen kann sowohl für das Wohlbefinden als auch für die körperliche Leistungsfähigkeit von großer Bedeutung sein. Es ruiniert nicht nur Ihre Fortschritte im Fitnessstudio, sondern kann auch Ihr Leben und Ihre Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen. Endokrine Disruptoren sind hormonwirksame synthetische Chemikalien und Gifte, die uns tagtäglich umgeben.